Makan lebih banyak buah dapat membantu menurunkan risiko depresi di usia tua. Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan, konsumsi buah-buahan secara teratur dapat memberikan perlindungan terhadap gangguan mental seperti depresi.

Buah-buahan kaya akan antioksidan dan nutrisi penting yang dapat meningkatkan kesehatan otak dan mood seseorang. Dengan mengonsumsi buah-buahan setiap hari, seseorang dapat memperbaiki keseimbangan kimia dalam otaknya dan mengurangi risiko depresi di usia tua.

Selain itu, buah-buahan juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan dapat membantu menjaga berat badan yang sehat. Dengan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang, seseorang dapat merasa lebih baik secara fisik dan mental.

Untuk itu, disarankan untuk menambahkan berbagai jenis buah-buahan dalam diet sehari-hari, seperti apel, jeruk, pisang, mangga, dan berbagai jenis buah lainnya. Dengan mengonsumsi buah-buahan secara teratur, seseorang dapat meningkatkan kesehatan mentalnya dan menurunkan risiko depresi di usia tua.

Jadi, jangan lupa untuk selalu menyertakan buah-buahan dalam menu makanan sehari-hari Anda. Dengan begitu, Anda dapat merasa lebih baik secara keseluruhan dan menjaga kesehatan mental Anda di usia tua. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda.