Kanker payudara merupakan salah satu jenis kanker yang paling sering ditemukan pada wanita di seluruh dunia. Untuk itu, deteksi dini sangat penting dalam menangani penyakit ini. Salah satu metode yang bisa digunakan untuk mendeteksi kanker payudara secara mandiri adalah dengan menggunakan metode SADARI.

SADARI merupakan singkatan dari SuSi (susu), A (axila), DA (dada). Metode ini sangat mudah dilakukan dan bisa dilakukan sendiri di rumah tanpa bantuan tenaga medis. Berikut ini adalah langkah-langkah deteksi kanker payudara dengan metode SADARI:

1. Cek Payudara: Berbaringlah santai di tempat tidur dengan badan terlentang. Letakkan bantal di bawah bahu kanan Anda dan tempatkan tangan kanan di bawah kepala. Gunakan jari-jari tangan kiri untuk meraba payudara kanan. Raba payudara dengan gerakan melingkar dari arah luar ke arah dalam. Lakukan hal yang sama untuk payudara kiri.

2. Cek Axila: Periksa ketiak dengan mengangkat tangan ke atas. Perhatikan apakah ada benjolan atau pembengkakan di sekitar ketiak.

3. Cek Dada: Duduklah di depan cermin dengan posisi tubuh tegak. Perhatikan bentuk dan ukuran payudara. Perhatikan apakah ada perubahan warna, bentuk, atau tekstur pada kulit payudara. Periksa juga puting susu apakah ada perubahan seperti berdarah atau mengeluarkan cairan.

4. Ketika meraba payudara, perhatikan juga apakah ada benjolan, pembengkakan, atau perubahan pada tekstur payudara. Jika Anda menemukan hal-hal yang mencurigakan, segera konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Deteksi kanker payudara dengan metode SADARI sebaiknya dilakukan secara rutin setiap bulan, terutama setelah menstruasi. Dengan melakukan pemeriksaan sendiri secara mandiri, Anda bisa lebih cepat mendeteksi adanya perubahan pada payudara dan segera melakukan tindakan medis yang diperlukan.

Jangan lupa juga untuk menjaga pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga secara teratur, dan menghindari kebiasaan merokok serta konsumsi alkohol. Semoga dengan melakukan deteksi dini kanker payudara dengan metode SADARI, kita bisa mencegah dan mengatasi penyakit ini dengan lebih baik. Semoga sehat selalu!