Kanker kolorektal, atau kanker pada usus besar, merupakan salah satu jenis kanker yang umum terjadi di seluruh dunia. Menurut data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kanker kolorektal adalah jenis kanker kedua yang paling sering terjadi pada wanita dan ketiga pada pria di seluruh dunia.

Tentu saja, banyak faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena kanker kolorektal, seperti faktor genetik, pola makan yang tidak sehat, merokok, dan kurangnya aktivitas fisik. Namun, sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa melakukan aktivitas fisik di waktu yang tepat dapat membantu mengurangi risiko seseorang terkena kanker kolorektal.

Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention ini menemukan bahwa melakukan aktivitas fisik pada pagi hari atau sore hari dapat memberikan perlindungan yang lebih besar terhadap risiko kanker kolorektal dibandingkan dengan melakukan aktivitas fisik di malam hari.

Penelitian ini melibatkan lebih dari 5.000 peserta yang telah didiagnosis dengan kanker kolorektal dan sejumlah peserta kontrol yang sehat. Para peserta diminta untuk melaporkan pola aktivitas fisik mereka, termasuk jenis aktivitas fisik yang dilakukan dan waktu pelaksanaannya.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa peserta yang melakukan aktivitas fisik pada pagi hari atau sore hari memiliki risiko yang lebih rendah terkena kanker kolorektal dibandingkan dengan peserta yang melakukan aktivitas fisik di malam hari. Hal ini mungkin disebabkan oleh fakta bahwa melakukan aktivitas fisik di pagi atau sore hari dapat membantu mengatur metabolisme tubuh dan meningkatkan fungsi sistem pencernaan.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan waktu pelaksanaan aktivitas fisik kita agar dapat memberikan perlindungan yang maksimal terhadap risiko kanker kolorektal. Selain itu, kita juga perlu memperhatikan pola makan sehat dan menghindari faktor risiko lainnya, seperti merokok dan konsumsi alkohol yang berlebihan.

Dengan melakukan perubahan gaya hidup yang sehat, kita dapat mengurangi risiko terkena kanker kolorektal dan menjaga kesehatan tubuh kita dengan lebih baik. Jadi, jangan lupa untuk rajin berolahraga di waktu yang tepat dan tetap jaga pola makan sehat setiap hari. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua. Terima kasih.