Penderita diabetes sering kali disarankan untuk menghindari minuman manis seperti jus buah karena dapat meningkatkan kadar gula darah secara drastis. Sebaliknya, mengonsumsi buah utuh lebih disarankan karena kandungan seratnya dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

Menurut para dokter, buah utuh lebih baik daripada jus untuk penderita diabetes karena proses pengolahan jus dapat menghilangkan sebagian besar serat yang terkandung dalam buah. Serat merupakan bagian penting dari diet penderita diabetes karena dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.

Selain itu, mengonsumsi buah utuh juga dapat membuat perut lebih cepat kenyang sehingga mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan atau minuman manis lainnya. Hal ini sangat penting bagi penderita diabetes yang perlu memperhatikan asupan gula dalam diet mereka.

Meskipun jus buah terlihat lebih praktis dan mudah untuk dikonsumsi, akan lebih baik bagi penderita diabetes untuk memilih buah utuh sebagai pilihan yang lebih sehat. Para dokter juga menyarankan untuk membatasi konsumsi buah-buahan yang memiliki indeks glikemik tinggi seperti pisang dan mangga, dan lebih memilih buah-buahan seperti apel, pir, dan stroberi yang memiliki indeks glikemik rendah.

Jadi, bagi para penderita diabetes, mengonsumsi buah utuh lebih baik daripada jus karena kandungan seratnya yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi mengenai menu diet yang sesuai untuk kondisi diabetes Anda. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.