Olahraga intermiten merupakan jenis olahraga yang semakin populer belakangan ini. Jenis olahraga ini melibatkan pergantian antara aktivitas intensif dan periode istirahat singkat. Selain memberikan manfaat fisik yang besar, olahraga ini juga memiliki manfaat kognitif yang tidak kalah penting.

Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa olahraga intermiten dapat memberikan manfaat kognitif yang lebih tahan lama dibandingkan dengan olahraga kontinyu. Dalam penelitian ini, para peneliti membandingkan efek olahraga intermiten dengan olahraga kontinyu terhadap fungsi kognitif seseorang.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa olahraga intermiten dapat meningkatkan kemampuan kognitif seseorang, seperti kemampuan berpikir, mengingat, dan berkonsentrasi, lebih baik daripada olahraga kontinyu. Hal ini disebabkan oleh efek positif dari pergantian antara aktivitas intensif dan istirahat singkat yang dapat merangsang otak dan meningkatkan aliran darah ke otak.

Selain itu, olahraga intermiten juga dapat meningkatkan produksi hormon yang penting untuk fungsi kognitif, seperti hormon pertumbuhan dan faktor neurotrofik. Hormon-hormon ini dapat memperbaiki koneksi antar sel-sel saraf dalam otak dan meningkatkan kemampuan otak untuk belajar dan mengingat informasi.

Olahraga intermiten juga dapat meningkatkan produksi neurotransmitter yang penting untuk fungsi kognitif, seperti dopamin dan serotonin. Neurotransmitter ini berperan dalam mengatur suasana hati, motivasi, dan konsentrasi seseorang.

Dengan demikian, olahraga intermiten tidak hanya memberikan manfaat fisik yang besar, tetapi juga manfaat kognitif yang lebih tahan lama. Oleh karena itu, mulailah melibatkan olahraga intermiten dalam rutinitas latihan Anda untuk meningkatkan kesehatan otak dan meningkatkan kemampuan kognitif Anda.