Gula merupakan salah satu bahan makanan yang sering kali dihindari oleh orang tua karena dianggap tidak baik bagi kesehatan anak. Namun, sebenarnya gula tetap diperlukan oleh tubuh untuk memenuhi kebutuhan energi. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memahami kiat konsumsi gula yang aman bagi anak.

Pakar gizi mengatakan bahwa konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, diabetes, dan gangguan metabolisme lainnya. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk membatasi konsumsi gula anak agar tetap dalam batas yang aman.

Berikut ini adalah beberapa kiat konsumsi gula yang aman bagi anak yang bisa dijadikan acuan oleh orang tua:

1. Batasi konsumsi gula tambahan: Gula tambahan adalah jenis gula yang ditambahkan ke dalam makanan atau minuman secara buatan. Orang tua sebaiknya membatasi konsumsi gula tambahan anak agar tidak melebihi batas yang dianjurkan.

2. Pilih sumber gula yang sehat: Sebaiknya pilih sumber gula yang sehat, seperti buah-buahan segar, madu, atau gula alami lainnya. Hindari makanan atau minuman yang mengandung gula tambahan berlebihan.

3. Perhatikan label nutrisi: Saat membeli makanan atau minuman kemasan, perhatikan label nutrisi untuk mengetahui jumlah gula yang terkandung di dalamnya. Pilih produk yang memiliki kadar gula yang rendah.

4. Ajarkan anak tentang pentingnya konsumsi gula yang seimbang: Ajarkan anak tentang pentingnya mengkonsumsi gula dengan jumlah yang seimbang. Berikan contoh dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang sehat dan rendah gula.

Dengan memperhatikan kiat konsumsi gula yang aman bagi anak di atas, orang tua dapat membantu menjaga kesehatan anak dan mencegah masalah kesehatan yang disebabkan oleh konsumsi gula berlebihan. Jadi, jangan ragu untuk mengikuti saran dari pakar gizi agar anak tetap sehat dan aktif.