Rehat singkat di sela jalan kaki bantu bakar lebih banyak kalori

Seringkali kita merasa lelah saat berjalan kaki untuk waktu yang lama. Namun, tahukah Anda bahwa memberikan rehat singkat di sela-sela perjalanan dapat membantu membakar lebih banyak kalori?

Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Colorado Boulder menemukan bahwa memberikan rehat singkat selama 5 menit setiap jam saat berjalan kaki dapat meningkatkan pembakaran kalori hingga 20%. Hal ini disebabkan oleh peningkatan metabolisme tubuh setelah melakukan aktivitas fisik.

Dengan memberikan rehat singkat di sela-sela perjalanan, tubuh memiliki waktu untuk memulihkan diri dan mengembalikan energi yang hilang. Selain itu, rehat singkat juga dapat membantu mengurangi risiko cedera dan kelelahan otot.

Selain itu, memberikan rehat singkat juga dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus saat berjalan kaki. Dengan memberikan waktu untuk beristirahat, kita dapat kembali ke perjalanan dengan energi yang lebih baik dan semangat yang lebih tinggi.

Jadi, jangan ragu untuk memberikan rehat singkat di sela-sela jalan kaki Anda. Selain membantu membakar lebih banyak kalori, rehat singkat juga dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat berjalan kaki!