Senam lantai merupakan salah satu jenis olahraga yang dilakukan di atas permukaan yang datar, biasanya dilakukan di atas karpet atau matras. Senam lantai melibatkan gerakan-gerakan tubuh yang melibatkan kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan.

Pengertian senam lantai sendiri adalah rangkaian gerakan yang dilakukan dengan berbagai variasi, seperti putaran, loncatan, dan gerakan akrobatik lainnya. Senam lantai biasanya dilakukan di dalam ruangan yang memiliki lantai yang cukup empuk untuk melindungi tubuh dari benturan.

Manfaat dari senam lantai sangat banyak, di antaranya adalah meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan kelenturan tubuh, serta meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh. Senam lantai juga dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, serta membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Selain manfaat fisik, senam lantai juga memiliki manfaat psikologis, seperti meningkatkan rasa percaya diri, mengurangi stres, serta meningkatkan konsentrasi dan fokus. Senam lantai juga dapat menjadi sarana untuk mengekspresikan diri, baik melalui gerakan maupun melalui koreografi yang diciptakan sendiri.

Untuk melakukan senam lantai, diperlukan latihan yang teratur dan konsisten, serta pengawasan dari instruktur yang berpengalaman. Selain itu, penting juga untuk menggunakan perlengkapan yang aman dan sesuai, seperti matras yang empuk dan alas yang tidak licin.

Dengan melakukan senam lantai secara rutin, Anda dapat merasakan manfaatnya bagi tubuh dan pikiran Anda. Jadi, jangan ragu untuk mencoba senam lantai dan rasakan sendiri manfaatnya untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda.