whippedgreengirl

Siasat Ruth Sahanaya melepaskan diri dari gangguan insomnia

Siasat Ruth Sahanaya melepaskan diri dari gangguan insomnia

Insomnia merupakan gangguan tidur yang sering dialami oleh banyak orang. Salah satu selebriti Indonesia yang juga pernah mengalami masalah ini adalah Ruth Sahanaya. Namun, Ruth Sahanaya berhasil melepaskan diri dari gangguan insomnia tersebut dengan berbagai siasat yang dilakukannya.

Insomnia dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, kecemasan, atau gangguan kesehatan. Ruth Sahanaya mengaku bahwa ia mulai mengalami insomnia ketika sedang sibuk dengan jadwal kerjanya yang padat. Hal ini membuatnya sulit untuk tidur dengan nyenyak dan membuatnya merasa lelah dan tidak bertenaga di pagi hari.

Untuk mengatasi masalah ini, Ruth Sahanaya mulai melakukan berbagai siasat. Salah satunya adalah dengan melakukan olahraga secara teratur. Ruth Sahanaya mengaku bahwa olahraga membantunya untuk melepaskan stres dan kecemasan yang dapat menjadi pemicu insomnia. Selain itu, olahraga juga membuat tubuhnya lebih rileks dan siap untuk tidur dengan nyenyak.

Selain itu, Ruth Sahanaya juga mulai memperhatikan pola makan dan menjaga asupan makanan yang dikonsumsinya. Ia menghindari makanan yang mengandung kafein dan alkohol, karena kedua zat tersebut dapat mengganggu tidurnya. Ruth Sahanaya juga mencoba untuk mengonsumsi makanan yang mengandung triptofan, seperti pisang, telur, dan kacang-kacangan, yang dapat membantu meningkatkan produksi hormon tidur.

Selain itu, Ruth Sahanaya juga mulai menjaga rutinitas tidurnya. Ia mencoba untuk tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari, sehingga tubuhnya dapat terbiasa dengan pola tidur yang teratur. Ruth Sahanaya juga mencoba untuk menghindari penggunaan gadget sebelum tidur, karena cahaya biru yang dipancarkan oleh layar gadget dapat mengganggu produksi hormon tidur.

Dengan melakukan berbagai siasat tersebut, Ruth Sahanaya akhirnya berhasil melepaskan diri dari gangguan insomnia yang pernah dialaminya. Ia kini dapat tidur dengan nyenyak dan bangun dengan segar di pagi hari. Pengalamannya ini juga menjadi inspirasi bagi banyak orang yang mengalami masalah yang sama untuk mencoba berbagai siasat yang tepat untuk mengatasi insomnia.