Vitamin A dan C amat penting untuk dikonsumsi saat musim hujan. Saat musim hujan tiba, tubuh kita rentan terhadap serangan penyakit karena cuaca yang lembab dan dingin. Untuk menjaga kesehatan tubuh, kita perlu mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A dan C.

Vitamin A sangat penting untuk menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh. Saat musim hujan, risiko terkena infeksi dan penyakit meningkat, sehingga tubuh membutuhkan tambahan vitamin A untuk melawan bakteri dan virus yang masuk ke dalam tubuh. Makanan yang mengandung vitamin A antara lain wortel, labu, bayam, dan hati sapi.

Sementara itu, vitamin C juga memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh saat musim hujan. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih kuat melawan serangan penyakit. Selain itu, vitamin C juga berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Makanan yang kaya akan vitamin C antara lain jeruk, strawberry, paprika, dan brokoli.

Sebagai masyarakat Indonesia, kita sebaiknya lebih memperhatikan pola makan kita saat musim hujan. Selain mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A dan C, kita juga perlu menjaga kebersihan diri dan lingkungan agar terhindar dari penyakit. Jangan lupa juga untuk minum air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Dengan menjaga asupan vitamin A dan C serta pola makan yang sehat, kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita saat musim hujan. Jangan biarkan cuaca buruk mengganggu kesehatan kita, mulailah sekarang untuk lebih peduli terhadap kesehatan tubuh kita. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua. Terima kasih.