Ahli gizi sarankan pengaturan konsumsi mangga

Mangga merupakan buah yang populer di Indonesia dan sering dikonsumsi sebagai camilan atau sebagai bagian dari hidangan utama. Buah yang kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Namun, meskipun kaya akan manfaat, mengonsumsi mangga secara berlebihan juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Ahli gizi menyarankan untuk memperhatikan pengaturan konsumsi mangga agar tidak berlebihan.

Salah satu alasan mengapa pengaturan konsumsi mangga penting adalah karena kandungan gula dan kalorinya yang cukup tinggi. Mengonsumsi mangga dalam jumlah yang berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi mangga dalam porsi yang seimbang dan tidak berlebihan.

Selain itu, mangga juga mengandung senyawa alami yang disebut dengan beta-karoten. Konsumsi beta-karoten dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan kulit berubah warna menjadi kuning. Meskipun tidak berbahaya, namun kondisi ini mungkin tidak diinginkan bagi sebagian orang.

Untuk itu, ahli gizi menyarankan agar mengatur konsumsi mangga dengan bijak. Mengonsumsi mangga dalam porsi yang seimbang dan tidak berlebihan akan membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah dampak buruk bagi kesehatan.

Jadi, meskipun mangga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, penting untuk memperhatikan pengaturan konsumsinya. Dengan mengonsumsi mangga secara bijak, kita dapat menikmati manfaatnya tanpa harus khawatir akan dampak buruk bagi kesehatan tubuh.