Diet dengan minyak zaitun dapat mengurangi risiko kematian akibat demensia, menurut sebuah penelitian terbaru. Demensia merupakan kondisi neurologis yang menyebabkan penurunan fungsi kognitif dan memengaruhi kemampuan seseorang untuk berpikir, mengingat, dan berfungsi sehari-hari.

Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Neurology menemukan bahwa orang yang mengonsumsi minyak zaitun memiliki risiko kematian akibat demensia yang lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsinya. Para peneliti menganalisis data dari lebih dari 7.000 orang dewasa yang berpartisipasi dalam studi tersebut dan menemukan bahwa konsumsi minyak zaitun secara teratur dapat membantu melindungi otak dari kerusakan yang dapat menyebabkan demensia.

Minyak zaitun mengandung senyawa antioksidan dan antiinflamasi yang dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan peradangan. Selain itu, minyak zaitun juga mengandung lemak sehat yang baik untuk kesehatan jantung dan otak.

Untuk mengikuti diet dengan minyak zaitun, disarankan untuk mengonsumsi minyak zaitun extra virgin yang lebih murni dan kaya akan nutrisi. Minyak zaitun dapat digunakan untuk memasak, sebagai dressing salad, atau sebagai bahan tambahan dalam berbagai hidangan.

Selain mengonsumsi minyak zaitun, penting juga untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang, serta rutin berolahraga dan menjaga kesehatan mental. Dengan mengikuti gaya hidup sehat dan mengonsumsi minyak zaitun secara teratur, kita dapat mengurangi risiko kematian akibat demensia dan menjaga kesehatan otak kita dengan baik.